筋肉強化やダイエットにおすすめのプロテイン3選
目指せ理想のマッチョ体形!プロテインを活用した効果的なボディメイク

正しく使えば効果アップ!プロテインの使い方&飲み方ガイド

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プロテインの人気商品をピックアップ

プロテイン商品から選りすぐりのアイテムをピックアップ

プロテインは多くのメーカーから販売されていて、優れた商品がいくつもあります。口コミ評価をはじめ、飲み比べてみた感想配合成分などを基にランキングをつくりました。自分に合ったプロテインを探すために、このランキングをぜひ参考にしてみてください!

ホエイプロテイン100(ザバス)

評価&口コミ

ホエイプロテイン100(ザバス)

引用元HP:ザバス公式サイト
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/protein.php

口コミ評判

試飲レポート

ホエイプロテイン100(ザバス)の試飲

自宅にあるミキサーで牛乳と混ぜて飲んでみたところ…とても美味しい!まるでアイスココアを飲んでいるよう。トレーニング後のカラダと心をリラックスさせてくれますね。

明治のプロテインは、粒子がかなり細かい印象です。でも、粒同士がやや固まりやすいので、ミキサーは少し長めに回したほうが良いですね。混ぜる時間が短いと、底のほうに溜まってしまいます。

このホイプロテイン、筋肉の原料となるたんぱく質もしっかり入っているし、疲労回復を助けるビタミンBがたくさん入っているのが良いですね~。筋トレ翌日の胸筋のハリが、いつもより早く回復していたような気がします。

ホエイプロテイン100(ザバス)
ブランド ザバス(SAVAS) 販売元 株式会社明治
参考価格 5,550円(税別) 内容量 1,050g
配合成分 【たんぱく質(1食分21gあたり)】15.0g
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・ナトリウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・葉酸・ビタミンB12・パントテン酸・ビタミンC
サポートアスリート Jリーグクラブ(J1)・プロ野球チーム・バスケットボール代表・陸上競技選手・競輪選手・トライアスロン選手・スキージャンプ選手・トランポリン選手・ライフセービング など多数

マッスルフィットプロテイン(weider)

評価&口コミ

マッスルフィットプロテイン(weider)

引用元HP:ウイダー公式サイト
http://www.weider-jp.com/weider-protein/musclefit.html

口コミ評判

試飲レポート

マッスルフィットプロテインの試飲

お菓子で有名な森永製菓のプロテインです。粒子の細かさは他社のプロテインと変わりませんが、シェイカーの底に溶けきらないプロテインが少し残ってしまいました。水に溶かす際は、よくシェイクしたほうが良いでしょう。

味の方は…、とってもグッド!ミルクと混ぜてみたところ、しっかりとしたいちごミルクの味になっていました。特に女性や甘いものが好きな男性は、楽しみながらの栄養補給が可能になると思います。

マッスルフィットプロテイン ココア味(weider)
ブランド weider(ウイダー) 販売元 森永製菓株式会社
参考価格 4,800円(税別) 内容量 900g
配合成分 【たんぱく質(1食20gあたり)】14.2g
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・ナトリウム・カルシウム・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・グルタミン酸(グルタミンを含む)・遊離グルタミン
サポートアスリート プロ野球チーム、フィギュアスケート選手、テニス選手など

プロテインホエイ100(DNS)

評価&口コミ

プロテインホエイ100(DNS)

引用元HP:DNS公式サイト
http://www.dnszone.jp/lineup/base/ProteinWhey100.php

口コミ評判

試飲レポート

プロテインホエイ100の試飲

プロテイン初心者にオススメというプロテインホエイ100のチョコレート味を選びました(ほかにもマンゴーやバニラ、バナナなど8種類の味があります)。ホエイプロテイン100%とうたわれているので、とにかくトレーニングしてしっかり栄養を吸収したい人にぴったりの製品ですね。

粒子の細かさは普通。付属のスプーンがわりと大きめだったので「これを2杯って多すぎない?」と心配だったのですが、しっかり水に溶けてくれました。味の方は甘すぎずで、さっぱり。どこか抹茶のような風味もあるので、飲みやすいです。

プロテインホエイ100 チョコレート風味(DNS)
ブランド DNS 販売元 株式会社ドーム
参考価格 4,860円(税込) 内容量 1,000g
配合成分 【たんぱく質(1食33gあたり)】24.6g(無水物換算値:25.9g)
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・ナトリウム
サポートアスリート プロ野球選手など

100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス(Kentai)

評価&口コミ

100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス(Kentai)

引用元HP:Kentai公式サイト
http://kentai.co.jp/product/protein/100cfm_glutamin/

口コミ評判

試飲レポート

100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス(Kentai)の試飲

100%ホエイプロテインをうたっている、稀な製品です。

味はさっぱりとしていて、とても飲みやすい!水にも溶けやすく、底に溜まるようなことはなかったので、シェイカーに入れてジムに持参するのも良いでしょう。

100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス(Kentai)
ブランド Kentai 販売元 株式会社 健康体力研究所
参考価格 7,400円(税別) 内容量 850g
配合成分 【たんぱく質(100gあたり)】89.8g(無水物換算値93.1g)
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・食塩
サポートアスリート 特になし

ゴールデンタイムプロテイン(POWER PRODUCTION)

評価&口コミ

ゴールデンタイムプロテイン(POWER PRODUCTION)

引用元HP:POWER PRODUCTION公式サイト
http://www.powerproduction.jp/products/goldentime/

口コミ評判

試飲レポート

ゴールデンタイムプロテイン(POWER PRODUCTION)の試飲

速やかな吸収が特徴のホエイペプチドや、リカバリー効果の高いクエン酸を配合するなど、運動後すぐの摂取を前提に作られているようです。

冷たいミネラルウォーターに溶かしてみたのですが…、味はかなりグッド!甘すぎないさっぱりとした風味で、クッキーや高級ベーカリーの菓子パンにトッピングされているクリームのようです。さすが製菓会社の製品、と感心しました。粒子の細かさは普通ですが、溶けやすさは△。よく振らないと底に溜まってしまいます。

ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味(POWER PRODUCTION)
ブランド POWER PRODUCTION 販売元 江崎グリコ株式会社
参考価格 4,000円 内容量 1.0kg
配合成分 【たんぱく質(40gあたり)】6.7g
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・ナトリウム・カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・パントテン酸・ナイアシン・葉酸・バリン・ロイシン・イソロイシン・ホエイペプチド・グルタミンペプチド・マルトデキストリン・クエン酸
サポートアスリート 特になし

ホエイプロテイン(GOLD’S GYM)

評価&口コミ

ホエイプロテイン(GOLD'S GYM)

引用元HP:GGP公式サイト
https://www.thinkgroup.co.jp/ggmania/shopping_index.html

口コミ評判

試飲レポート

ホエイプロテイン(GOLD’S GYM)の試飲

格闘家やボディビルダーも多数通っているのだとか。ボディメイキング専門ジムのオリジナル商品ですから、効果も高そう。こちらは7種類のビタミンB群を配合しているスグレモノ。分散性に優れており、さっと水になじむのが特徴だそうです。確かに粒子がとても細かくて、溶けやすさはバッチリでした。

今回はチョコレート味をチョイスしてみたのですが、ちょっと甘すぎるのが気になりました。甘党の人じゃないと、飲むのがつらいかも!?バニラやヨーグルト味もあるようなので、次回はそちらを選ぼうと思います。

ホエイプロテイン ヨーグルト風味(GOLD’S GYM)
ブランド GOLD'S GYM PRODUCTS(GGP) 販売元 株式会社THINKフィットネス
参考価格 5,000円(税別) 内容量 720g
配合成分 【たんぱく質(100gあたり)】77.9g(無水物換算値 82.2g)
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・食塩・カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビタミンC
サポートアスリート ボディビルダーなど

NEW!ビッグホエイ(バルクスポーツ)

評価&口コミ

NEW!ビッグホエイ(バルクスポーツ)

引用元HP:バルクスポーツ公式サイト
https://www.bulksports.com/protein/bigwhey_v2/

口コミ評判

試飲レポート

NEW!ビッグホエイ(バルクスポーツ)の試飲

ティラミス味が気になってしまい、購入してみたプロテイン。なるほど、とっても甘くておいしいです。水にもすっきり溶けやすいので「プレーン味のプロテインを飲むのが苦手」という人に、自信をもってオススメできる製品だと思います。

こちらは消費者に直接届ける配送システムを確立しているため、1kg2,910円という低価格が実現しています。要注目のプロテインですね。

NEW!ビッグホエイ ティラミス(バルクスポーツ)
ブランド バルクスポーツ 販売元 株式会社 ボディプラスインターナショナル
参考価格 2,991円(税抜) 内容量 1kg
配合成分 【たんぱく質(25gあたり)】18.3g
【その他の補助成分】脂質・炭水化物・ナトリウム
サポートアスリート 特になし

プロテインを愛用しているスポーツ選手

矢富勇毅選手/ラグビー

ラグビー日本代表にも選出された矢富勇毅選手は、ウエイトトレーニングなど、練習後に疲れを残さないようプロテインを愛飲されているそうです。プロテインなどスポーツ栄養補給食品の開発・販売を手がける「株式会社 健康体力研究所」が行ったインタビューでは、矢富選手は「100%CFMホエイプロテイン」や「バイオアクティブホエイプロテイン」などのプロテインを飲んでいると語っています。また、試合後にもしっかりとプロテインを摂っているとも語っていた矢富選手。朝と寝る前などでプロテインの種類も変え、より効果的にパフォーマンスにつなげる補給方法を実践されています。ラグビー界の第一線での活躍は、プロテインを効果的に活用できているからなのかもしれません。

田中力選手/バスケットボール

バスケットボール男子日本代表候補に、史上最年少となる15歳で選出された田中力選手は、バスケットボールの総合情報サイト「バスケットボールキング」のインタビューで、プロテインを飲んでいることを明かしています。

練習や試合の中でフィジカルの弱さを感じた田中選手は。体づくりに徹底的に取り組む中で、プロテイン服用や、肉を多めにした食事を心がけるなどタンパク質を意識して摂るようにしたと語っています。2018年春にはNBAを目指してアメリカ留学へと旅立った、日本バスケ界を背負う大型ルーキーも、成長期にプロテインを活用していたのです。成長期にフィジカルを強くするための対策としてのプロテイン。田中選手を見習って、ぜひパフォーマンスを高めるために、活用してみてはいかがでしょうか・

北村 雅史選手/アメリカンフットボール

高校時代は甲子園に出場。大学でアメフト部に所属し、なんとU-19日本代表にも選出された経歴を持つ北村 雅史選手。現在は、社会人チーム「相模原ライズ」で選手として活躍されています。そんな北村選手は相模原ライズのブログで、高校時代からプロテインを飲んでいることを明かしています。

コンタクトスポーツとして、特に強い体づくりが必要とされるアメフト。北村選手は強さを実現するために、筋力アップとしてはもちろんのこと、プロテインが栄養補給としても有効だと語っています。トレーニング後・起床後・就寝前というように、プロテイン効果を高めるための、飲むタイミングにも気をつけているそうです。また、正しいプロテインの知識をつければ、選手でなくても栄養補給のために大きく効果を出すこともできると語っています。

杉浦俊哉選手/野球

2018年現在、読売ジャイアンツで投手として活躍する杉浦俊哉選手は、サプリメントメーカーの「ファイン・ラボ」を2011年から愛飲しているそうです。ファイン・ラボ社のインタビューでは、杉浦選手は学生時代から基礎体力作りのためにプロテインを欠かさず摂取し、同時にサプリメントもいろいろ試してきたと明かす杉浦選手。野球の試合では、ホエイプロテインコンプリートや、ホエイプロテインピュアアイソレートなどのプロテインとともに、ミネラルやビタミンのサプリメントも愛飲。キャンプでも、練習後にホエイプロテインピュアアイソレートを飲んで翌日のトレーニングに備えていたと語っています。甲子園ではあの松坂大輔選手とも投げ合った杉浦選手の活躍の裏には、プロテインパワーがあったようです。

國分伸太郎選手/サッカー

サッカープロリーグで活躍する國分伸太郎選手は、練習翌日のコンディションを整えるために、練習後の栄養摂取を意識していると、インタビューで語っています。特に体力を消耗する夏場は、体重も減りがちになってしまうため、練習後直後にプロテインやおにぎりなどを食べているそうです。サッカー界でもプロテインは練習後の疲労回復のために飲んでいるという方も多い様子。同じくプロリーグで活躍するサッカー選手、盛田剛平選手も練習が終わった後は、プロテインを飲んでいるそうです。試合に向けて体力だけでなく技術も磨いていく練習は、試合以上にハードなことが多いもの。しっかりと疲労を回復させることは、結果的にここ一番の勝負時に結果を残すことへとつながります。

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